Hypnose & hypnotherapie

Wat is hypnose?

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is hypnose of trance geen opzienbarend verschijnsel. Bijna iedereen maakt in het dagelijkse leven tranceachtige toestanden mee. Je bent zo in een boek verdiept dat je iemand niet hebt horen binnenkomen; je rijdt met je auto langs een bekende route en ineens realiseer je je dat je de laatste vijf minuten niets hebt opgemerkt om je heen en dat je dus op ‘de automatische piloot’ moet hebben gereden. Een dergelijke verandering van de waarneming of het bewustzijn noemen we een ‘alledaagse trance’. Er is in wezen geen verschil tussen deze alledaagse trance en de hypnotische trance in hypnotherapie. Het verschil zit hem alleen in de wijze waarop van deze bewustzijnstoestand gebruik wordt gemaakt.

Wat is hypnotherapie?

In hypnotherapie wordt deze trancetoestand, waarbij de aandacht sterk gericht is op één zaak, benut om contact te maken met je eigen innerlijk. Op een dergelijk moment kun je delen van jezelf bereiken waar je met je rationele logische bewustzijn geen toegang toe hebt. Daardoor krijg je meer inzicht in en dus greep op je onbewuste reacties en mogelijkheden. Door op deze wijze met je ‘onbewuste’ om te gaan kun je de zelfgenezende processen in het lichaam stimuleren, beter leren omgaan met je emoties en beter gebruik maken van je lichamelijke en geestelijke capaciteiten. De hypnotherapeut(e) helpt je door middel van vragen, opmerkingen en suggesties om die omgeving voor jezelf te creëren waarin je optimaal gebruik kunt maken van je eigen latente mogelijkheden. Als je in trance bent, richt hij/zij zich direct tot je onbewuste en werkt daarom (net als het onbewuste) veel met symbolen en metaforen. Indirecte suggesties aan het onbewuste spelen een belangrijke rol in de communicatie tijdens een trancetoestand. In sommige gevallen zal ook met dromen worden gewerkt.

De patiënt houdt controle

Je hoeft niet bang te zijn voor controleverlies als je in hypnose bent. Je blijft in trance alert en bewust. En als het nodig is, kun je onmiddellijk terugkomen in je normale manier van denken. Je ‘observerende ik’ blijft op de achtergrond aanwezig om de controle weer over te nemen als dat nodig is. Niemand kan je dwingen iets te zeggen of te doen wat je niet wil zeggen of doen.

Wanneer hypnotherapie?

Je kunt om verschillende redenen voor hypnotherapie kiezen. Het kan zijn dat je een psychisch probleem hebt waarvoor je hulp zoekt, dat je last hebt van een lichamelijke klacht waarvan de dokters gezegd hebben: Je moet ermee leren leven of dat je psychologische begeleiding wilt bij een ernstige ziekte. Het is ook mogelijk dat je via hypnose wilt leren een beter gebruik te maken van je eigen mogelijkheden, zodat je je prestaties op een bepaald gebied kunt verbeteren, bijvoorbeeld je beter leren concentreren, beter voor jezelf opkomen of met meer zelfvertrouwen je werk doen.
Dwangmatige handelingen zoals eetproblemen, roken, overmatig alcoholgebruik, bedplassen, nagelbijten, snoepen en tics. Angsten en fobieën zoals straat en/of pleinvrees, vliegangst, faalangst, claustrofobie, hoogtevrees, angst voor de tandarts, angst voor een operatie en angst voor ziekte en/of dood. Emotionele klachten zoals onzekerheid, depressiviteit, schuldgevoelens, gevoelens van minderwaardigheid, stress en verwerking van trauma’s. Lichamelijke klachten zoals chronische pijn, hoofdpijn, migraine, maag en/of darmklachten, allergieën, huidklachten (wratten, eczeem, psoriasis, jeuk), hyperventilatie, bepaalde rugpijnen, menstruatieproblemen, astmatische aandoeningen, gewrichtspijnen. (N.B. Sommige van deze klachten worden pas behandeld als je eerst bij een arts of specialist bent geweest.)

Is hypnotherapie voor iedereen geschikt?

Bijna iedereen heeft voldoende talent om in hypnose te gaan, al zal de een het iets sneller kunnen dan de ander. Veel mensen zullen dan ook baat hebben bij deze vorm van behandeling. Normaal wordt hypnotherapie niet toegepast bij psychotische patiënten.
De behandelingsduur

In vergelijking met andere therapievormen is hypnotherapie een kortdurende vorm van therapie. Omdat alle mensen verschillend zijn, is het niet mogelijk precies aan te geven hoe lang de behandeling van een bepaalde klacht duurt. In het algemeen ligt het aantal behandelingen tussen de vier en de tien. De gemotiveerdheid van de patiënt speelt in dit verband een bijzonder grote rol.

Zelfhypnose

Tijdens de eerste drie sessies wordt zelfhypnose aangeleerd. Deze cursus bestaat uit drie stappen die in trance geprogrammeerd worden. Na de cursus zul je in staat zijn om door middel van suggesties je doelen te bereiken. Ook voor motivatie en gedragsverandering is zelfhypnose uitstekend geschikt.

Cursus

Regelmatig verzorg ik ook een cursus zelfhypnose. Vraag naar de mogelijkheden.